portrait experience therapeute holistique

Guider, accompagner, écouter...

Je m’appelle Karine Nabet,

fondatrice d'Instant d'équilibre.

Passionnée dès l'enfance par la danse et la compréhension de l'humain et du corps, je participe et crée plusieurs projets au cours de mon expérience scénique musicale  et artistique.

Suite à des blessures répétées et un grave accident en 2014, je me suis ouverte à la pluralité des disciplines psychocorporelles et énergétiques.

 

​Je me qualifie avant tout d'âme nomade, curieuse de l'être humain, de ses potentiels inter-dimensionnels, je suis surtout une âme-oureuse du vivant, émerveillée par la Nature et attirée par le monde végétal et animal.  

 

     Aujourd’hui, nous savons qu’il existe une relation étroite entre  nos émotions et nos tensions musculaires. Je suis une hypersensible. J'ai  su m’adapter face aux épisodes traumatiques de mon enfance, aux

accidents de la vie,  atteinte de douleurs chroniques, d’endométriose, des symptômes qui m'ont demandé sans cesse de trouver des ressources réduire l’anxiété et le stress générés par celles-ci, pour trouver mon équilibre, me sentir bien dans une société que je percevais hostile.

Longtemps éprouvée par ce flot ininterrompu de stimuli, de pensées, d'émotions, j'ai suivi mon intuition pour m'ouvrir et accepter ma guidance intérieure. Après des épisodes dépressifs, un burn-out éprouvant, des douleurs chroniques j'œuvre alors vers la paix en mon être, mon corps, mon esprit, mes dimensions...

J'ai su très tôt l’importance de considérer l’être dans sa globalité, de faire appel à ma propre médecine intuitive pour me sentir en harmonie tant dans mon environnement social que celui de mon être.

Je pratique la danse, le yoga puis découvre la sophrologie et la méthode Pilates dans les années 2000, lors de ma préparation à l’accouchement.
Je me dirige alors tout naturellement dans la voie de
l’accompagnement, spécialisée dans l’imagerie mentale, la
visualisation dans le mouvement, je travaille en studio de danse, me forme en méthode Pilates, puis obtenant mon diplôme de sophologue-relaxologue, je valide la formation Yoga sans dégât, abdominaux sans risque  par Bernadette De Gasquet et continue d'explorer la piste du mouvement somatique, de l'impact sur la douleur, la santé globale grâce à l'alliance des pratiques.
Mon atout est donc la pluralité des techniques employées, une vie
d’expériences riches, de rencontres professionnelles, personnelles grâce aux nombreux lieux variés dans lesquels j'ai pu transmettre et évoluer.

Je m'oriente alors vers une thérapie globale intégrative pour libérer les tensions, soulager les douleurs, reconnecter aux possibles après des traitements de traumas physiques ou post-cancers. 

Je choisis petit à petit le moisn pour être dans le plus en présence, pour aider spécifiquement chacun à remettre de l'espace en soi, du mouvement de manière simple et ludique.

Le Mieux-être?

Je le définirai comme être en harmonie, accepter l'impermanence,  trouver un apaisement dans ce qui est, vivre dans la liberté à soi tant physique que psychique, ouvert aux possibles.
 

​Je ressens très tôt l'importance d'associer à la vision holistique la pédagogie par l'imagerie mentale. C'est ainsi que je trouve alors ma transmission propre, nourrie des pistes d'explorations dans le mouvement avec la méthode Franklin, et par les outils de la visualisation mentale de la Sophrologie.

Je compose alors des suivis ciblés grâce à des outils concrets qui ont fait leur preuve dans le domaine de l'accompagnement corps et esprit. Je m’enrichis au quotidien au contact de danseurs, de kinésithérapeutes, coachs, fascia-thérapeutes, ostéopathes, yogis, professeurs de danse, de chant, de fitness, de praticiens shiatsu, des humains passionnés et passionnants... ​ 

Je suis guidée par ma force empathique et ma propre pratique personnelle.

Mouvements somatiques, pleine présence, respirations, harmonisation du
stress, amélioration des douleurs, immersion végétale en nature, l’
ouverture aux possibles continue de me faire grandir encore et toujours en 2022.
 
J'explore avec joie les potentiels infinis de notre corps, coach intuitive, je transmets à l’autre pour qu’il puisse habiter en lui au mieux et en paix son être dans toutes ses dimensions.
L'approche biodynamique myofasciale, les outils de coaching de vie, la formation au human design et les soins énergétiques viennent compléter  mon chemin pour améliorer ma grille de lecture de l’autre et pouvoir proposer le meilleur suivi ensemble. Je qualifie aujourd'hui celui-ci de créatif, hors des cases, multi-potentiel, souple, accessible, ouvert, résilient, lumineux...
 
Je réponds à vos demandes ou à vos problématiques spécifiques en mettant à votre disposition les clés que j’ai acquises, ma sensibilité, mes expériences de vie, dans un esprit de partage, de simplicité, de bienveillance lors de séances hebdomadaires dans ma ville à Lyon,en stages, dans les  programmes, les coaching privatisés,évènements, ateliers, week-end...
​Je vous oriente aussi vers des praticiens de confiance avec qui je m'associe et continue de me former, de compléter mon parcours avec joie, passion pour l'exploration, mieux guider, nous ressentir, nous comprendre, partager, transmettre et diffuser.
lyon pilates yoga sophrologue karine nabet

Se faire confiance...

Le projet instant d'équilibre
 

Instant d'équilibre?

C'est la dynamique d'une approche holistique, la combinaison de plusieurs années de pratiques, de transmission, de techniques et de l'humain !

Quels atouts?

Des axes complémentaires, un travail dans l'être et non le faire. On passe par le corps, ensemble on décrypte; on avnace, on se trompe, on essaie, on recommence et on s'enrichit  toujours grâce à ce suivi qui s'appuie sur nos intelligences innées (mental, coeur, ventre).

J’interviens à domicile, en studio de danse, en plein air et également au sein d’associations et d’entreprises.

Un travail ensemble dans l'écoute, le partage, l'ouverture.

Ensemble

L'aventure Instant d'équilibre est devenue de façon naturelle collective et associative pour le plus grand bonheur de vous faire partager nos expériences diverses en faveur de votre développement personnel.


Nous proposons régulièrement de nouvelles activités, de nouvelles activités en mettant nos savoirs et pratiques en commun.

Explorons et redécouvrons ensemble nos potentiels infinis...

Apprentissages & Certifications

PARCOURS

Mars 2020-SEPT 2021

Le corps énergétique,, biomécanique, initiation soins, santé holistique.

Nathalie Imbert kinésiologue

Elodie Brouillat Kinésithérapeute sport

Chantal Pernot Fasciathérapeute

Développer son Mindset

Formation au Human Design

Bazik Coaching

​Approfondissement des techniques facilitatrices pour l'hamonisation et le retour en soi : 

relaxologie dans la nature, grounding, autohypnose, automassages basés sur le do-in, chant: la voix, l'être en vibrations, la méditation en mouvement.

Mars -Avril 2020

ON LINE Eric FRANKLIN 

Relaxed shoulders, Released Neck

Free Hips, Balanced Psoas

Webinar

Approfondissement des techniques liées à l'imagerie mentale & au mouvement, modules complémentaires.

Exercices et pratiques guidées

07-08 Jul 2019

Genève SUISSE

FASCIA LAB INTRODUCTION AUX FASCIAS ET A LA BIO-TENSEGRITE

Célina Hwang et Hélène Bourbeillon_NAMAHA

Formation de 15 h. Les fondamentaux sur le fascia: les qualités.Les essentiels sur des fascias en bonne santé. Les méridiens myofasciaux en détail et en mouvement. Application bio-mécanique simple et fonctionnelle. Les relations entre les méridiens. Mouvements et séquences de réhydratation fasciale part1. Techniques de Myofascial Release

31 Jan 2018- Mai 2018


CERTIFICATION Yoga sans dégât par l'Institut De Gasquet &

suivi du module Perfectionnement Fitball

En 2006 lors de ma préparation à l'accouchement, je découvre le DR De Gasquet et sa méthode APOR. En salle de fitness je constate l'importance de diffuser les Adbos sans dégât puis je me lance dans cette formation Yoga sans dégât. Convaicue de ce choix du mouvement en conscience, du périnée conscientisé et de la respiration en priorité pour améliorer la posture. Une pratique utile au quotidien et étroitement liée au fonctionnement bio-mecanique et physiologique du corps.

31 Jan 2017


Initiation à la TECHNIQUE ALEXANDER

Accompagnée par Isabel Sampaio, à LYON 1er, la technique Alexander permet une approche constructive en faveur de l'amélioration de la posture. 10H +pratiques

2010-30 Jul 2011


Diplôme Sophrologue - Relaxologue, Techniques appliquées à la Gestion du stress

Formation reconnue Sophrologue

Certificat International de Relaxologie

par la Fédération Internationale de Relaxologie (F.I.R.)Institut Val Réal_ Caignac 31

Sep 2007-Sep 2008


MÉTHODE PILATES Matwork

Femmes enceintes,

Petit matériel,

Débutant, Intermédiaire, Advanced, Senior Pilates thérapie

Coaching One to one,

Certification & formation LeaderFit' + Pilates & Englobalis Rééquilibrage Articulaire et Musculaire

Aug 2004-2006


YOGA

Pratique du yoga dans l’esprit de Durckheim, méditation de pleine conscience, yoga de l'énergie, atelier mandala _ 77 Champs s/marne

 2000-2004

Interprète DANSE & chorégraphe

Hip-hop, Danse orientale, Jazz, Afro-fusion

LYON Ngiculela, Xact.

Biennale, concert scènes, projets pedagogiques...

1995-2000

DEUG de sociologie
Licence et niveau Master spécialisation Ethnologie de la danse LYON 2
Anthropologie Ethnologie _ Sociologie

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