Je suis.

Les séances sont construites en fonction de vous, de vos besoins pour viser une complète autonomie. 

 

La pratique des exercices sophrologiques basée sur la respiration en conscience, la décontraction musculaire, les visualisations positives,  la relaxation, la détente vont être idéales dans l'amélioration des problématiques liées au sommeil et aux insomnies.

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Nous allons renforcer positivement, réinvestir progressivement l'image du sommeil, aider à la détente physique, mentale, vers un meilleur endormissement et surtout une meilleure qualité de sommeil. Les techniques vont agir sur l’ensemble des facteurs liés à la gestion du sommeil tels que la durée d’endormissement, le nombre de réveils,la durée des réveils.

Dans le cas où vous suivez des traitements pour réduire ces troubles, ne les arrêter pas sans avis médical.
Il suit les indications de votre médecin pour vous accompagner au mieux.

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Un bon équilibre de vie repose sur la capacité à connaitre et réguler nos besoins, trop souvent nous nous sous estimons et nous nous déprécions. La confiance en soi c'est aussi le reflet de notre confiance en la vie et dans ce quelle peut nous apporter de surprenant et bon!!

Ensemble par les exercices et techniques nous ouvrons aux perceptions, allons redécouvrir le corps, les sensations, nous empruntons le chemin main dans la main pour vous replacer au cœur d'une spirale positive aidant à comprendre votre propre fonctionnement, éclairer les mécanismes des pensées notamment celles répétitives, en boucle...

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Être à l’écoute de soi, vers une meilleure acceptation de soi dans une relation bienveillante et respectueuse de soi-même, être capable de lister ses capacités, ses ressources,

savoir définir ses propres besoins.

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Cette collaboration implique de s'engager dans l’acceptation de soi, d'éclairer les représentations de sa propre image, d'être en conscience de ses freins ou de ses mécanismes auto-limitants (parfois provenant d'influences extérieures), favoriser l'affranchissement du regard des autres pour nourrir le plaisir d'être soi.

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S'ouvrir à soi c'est oser s’affirmer, amener de la clarté pour se respecter et  se faire respecter.

 

Laissons grandir vos forces intérieures par la sophrologie, les techniques de respiration, de visualisation positive, d’accueil des émotions qui vous aideront à retrouver confiance en vous...