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Je suis.

Voyage intérieur avec Instant d'équilibre. 

Le plus important c’est VOUS, vous êtes acteur/ actrice de vos choix, de vos décisions et selon la situation, vous pouvez agir.

SOPHROLOGIE
& RELAXOLOGIE

Notre spécificité avec Instant d'équilibre ?

Des choix et des offres avec la nature comme soutien!

- SÉANCE PRIVÉE
En ligne en visio live,
à domicile & en plein air
- ATELIER MENSUEL & COURS COLLECTIF
Privatisé ou èvenements

Actualités

NOUVEAU RENDEZ-VOUS EN VISIO ET EN PARCOURS COLLECTIF SOPHRO-NATURE !

Harmonie du stress &
développement personnel



Guidé par votre spécialiste, professionnel des méthodes de sophrologie et de relaxation, vous êtes amené à prendre conscience de vos tensions physiques et psychiques, afin de  trouver un équilibre intérieur... 

Pour qui?

Adaptée à la situation de chacun et selon la problématique, ce travail partagé vous aidera à ouvrir de nouveaux espaces de compréhension et d'action pour vous libérer des tensions. Dans la pratique et la transmission vous retrouvez la détente naturelle profonde corporelle et mentale et ses bienfaits. 
Allons explorer plus encore nos dimensions potentielles, apprivoiser notre esprit, nous ressourcer dans la reconnaissance de notre être, sans jugement et sans à priori.
Réservez  votre entretien privé préalable.

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Gestion du sommeil

Le sophrologue adapte les séances en fonction de vous et de vos besoins pour viser une complète autonomie. La pratique des exercices sophrologiques, basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et les visualisations positives, favorise la relaxation, la détente et prédispose ainsi à l’endormissement. 

Il existe différentes techniques  pour réduire l’ensemble des facteurs liés à la gestion de votre sommeil tels que :

  • la durée d’endormissement

  • le nombre de réveils

  • la durée des réveils.


Dans le cas où vous suivez des traitements pour réduire ces troubles, ne les arrêter pas sans avis médical.
Il suit les indications de votre médecin pour vous accompagner au mieux.

Attention: 
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical.

Lettre au médecin

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical. Le suivi Instant d'équilibre est soumis à l'accord de votre médecin.

Pratique autonome

Une pratique personnelle et régulière entre les séances est recommandée afin de progresser et de devenir autonome 
cela demande un engagement personnel quotidien…

Savourer l’instant présent

Penser l’avenir positivement et avoir envie d’avancer. Réussir à ne garder que les moments positifs que vous avez vécu dans votre passé,  faire la paix avec les moments difficiles.
Penser l’avenir positivement et avoir envie d’avancer.