Cheminer, explorer, guider, suggérer, soutenir, accompagner, s'ouvrir et écouter...

Karine Nabet — Fondatrice

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ouverte à la pluralité des disciplines psychocorporelles et énergétiques.

​Je me qualifie avant tout d'âme nomade, curieuse de l'être humain, de ses potentiels inter-dimensionnels, je suis surtout une âme-oureuse du vivant, émerveillée par la Nature, attirée par le monde végétal et animal.  

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Vous cherchez un espace où remettre le corps en mouvement, être écouté·e, soutenu.e, accompagné·e, sans peur de jugement? 

C'est précisément pour cela qu'Instant d'équilibre existe.​

Fait pour vous — quel que soit votre point de départ ! 

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Pour qui? 

​Instant d'équilibre s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, sans pression de performance.

• Vous êtes enceinte et cherchez à préparer votre corps en douceur, à accoucher plus sereinement, à rester active en toute sécurité.

• Vous êtes sénior et voulez maintenir souplesse, équilibre et vitalité, à votre rythme. 

• La salle de sport vous intimide ou ne vous correspond tout simplement pas.

• Vous reprenez une activité après un arrêt, une opération, une période difficile, et vous avez besoin d'un cadre bienveillant pour y revenir sans vous blesser.

• Vous êtes épuisé·e de gérer seul·e vos tensions, vos douleurs ou votre stress. Vous avez essayé plusieurs approches sans trouver ce qui vous convient vraiment. Vous aspirez à vous sentir bien — durablement, pas juste ponctuellement. 

• Ou peut-être n'entrez-vous dans aucune de ces cases? — et c'est très bien aussi. Ce qui compte, c'est cette envie, même légère et balbutiante, de vous sentir mieux dans votre corps et votre tête. Vous êtes exactement là où tout est possible.​

Ici, il n'y a pas de niveau requis, pas de corps idéal, pas de performance à atteindre. Il y a juste un espace pour vous, là où vous en êtes aujourd'hui.
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Mon parcours, votre ressource

Je suis Karine, praticienne psychocorporelle, sophrologue-relaxologue, spécialiste du mouvement conscient.

Mon chemin vers l'accompagnement n'est pas académique : il est vécu.

Douleurs chroniques, hypersensibilité, endométriose diagnostiquée à 40 ans, burn-out, accident de la route— j'ai traversé ce que beaucoup de mes cliente.s traversent... 

C'est cette expérience intime, croisée avec plus de 20 ans de formation et de pratique, qui me permet aujourd'hui de vous accompagner avec justesse.

J'ai cherché pendant des années à me sentir bien dans mon corps et en paix avec moi-même. Ce chemin est devenu ma transmission.

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Ce que je vous apporte?

Une approche globale, pas fragmentée.

Corps, mental, émotions sont reliés. 

Je travaille sur les trois dimensions, en intégrant des techniques éprouvées : Pilates, yoga, sophrologie, automassages, breathwork, imagerie mentale, travail somatique…

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Une méthode adaptée à vous. Pas de protocole figé. 

Chaque suivi est co-construit, et j’insiste sur la présence et la transmission car nous axerons les pratiques en fonction de vos besoins réels, de votre rythme, de vos objectifs pour que vous ayez des clés au long terme. 

Je positionne mon travail dans une logique de santé globale très actuelle, autant pour des particuliers que pour des entreprises (prévention RH,TMS, QVP).

Des résultats concrets ?

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Régulation du stress,

harmonisation des émotions, des douleurs,

meilleure connexion à soi,

regain d'énergie,

plus grande liberté de mouvement —

des changements que vous ressentez en habitant votre corps.

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La science confirme ce que le corps sait depuis toujours : prendre soin de son système nerveux, c'est le premier geste de prévention des troubles musculo-squelettiques...

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Où et comment?

Séances à Lyon et région (studio, domicile, plein air parc de la tête d'or)

Domicile

Entreprise Pause sur tapis ou chaise,

visio Live & Replay,

Stage ressource, week-end nature, détox digitale.

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​Programmes individuels, formules couple/amis,

ateliers collectifs, stages, événements EVJF bien-être.

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Formations & certifications, stages

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• 2025 -2020 Sophrologie et gestion du poids. Restorative Yoga thérapeutique.  Corps énergétique. B.Calais-Germain anatomie lien respiration périnée, Human Design_ Bazik, soins holistiques auprès de fascia thérapeute C Pernot.

• 2019 weekend Fascia Lab — Introduction aux fascias & biotensegrité (Genève)

• 2018 Certification Yoga sans dégât — yoga postural Institut B. De Gasquet + abdologie Fitball

• 2017découverte Technique Alexander

• 2010-2011 Diplôme Sophrologue-Relaxologue —valreal Certification internationale FIR

• 2007-2009 Méthode Pilates — Certification cursus complet (LeaderFit')

• 2004-2006 Yoga, méditation pleine conscience mindfulness 

• 2000-2004 Interprète & chorégraphe — Danse, scène, pédagogie

• 1995-2000 Licence Sciences humaines, Anthropologie & Ethnologie de la danse — Lyon 2

Inspiration continue permanente

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Respiration et impact sur le Nerf vagal & le stress, méthode Franklin, préparation mentale par la visualisation, mouvement somatique, approche myofasciale, écologie intérieure, le corps = la nature : prendre soin du vivant… 

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Le Mieux-être?

Je le définirai comme être en harmonie, accepter l'impermanence,  trouver un apaisement dans ce qui est, vivre dans la liberté à soi tant physique que psychique, ouvert.e aux possibles.

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​Je vous oriente aussi vers des praticiens de confiance avec qui je m'associe et continue de me former, de compléter mon parcours avec joie, passion pour l'exploration, mieux guider, nous ressentir, nous comprendre, partager, transmettre et diffuser.

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→ Découvrez les séances et programmes disponibles → Prenez contact pour un premier échange 

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